Memória de Trabalho

Como seu cérebro funciona quando você está lendo um livro? Está em uma conversa com outras pessoas? Ou está dirigindo o carro por um bairro que não conhece?

Vamos lá! 

• Manter o nome dos personagens do livro, os tipos de relação que eles têm entre si e a época em que a história acontece;
• Manter em mente as opiniões de cada pessoa que participa de uma conversa;
• Manter em mente quais foram as últimas instruções do GPS, quais foram as instruções das placas de trânsito pelas quais você acabou de passar ou qual era a velocidade do carro na última vez que você olhou o painel.

Tudo isso só é possível devido à nossa Memória de Trabalho.

Está sem tempo? Aqui tem um resumo sobre Memória de Trabalho para você:

Tomara que você tenha tempo, porque tem muito mais informações abaixo que escrevemos para que você conheça mais sobre neurociências!

Como você percebeu, “manter” informações disponíveis é um papel central da Memória de Trabalho. Além disso, a Memória de Trabalho também participa da manipulação das informações. Por exemplo, manipular as informações para prever:

1. Quais são as consequências da reviravolta na história de um personagem para os outros personagens;
2. Qual será a próxima opinião de uma pessoa com base na opinião que ela emitiu minutos atrás;
3. Se a velocidade que você está agora está dentro do limite de velocidade, sabendo que na última vez que você olhou para o painel você estava a 50Km/h e depois disso você acelerou o carro.

A Memória de Trabalho é, portanto, ESSENCIAL para todas as nossas tarefas, todos os nossos trabalhos

Apesar de ter “memória” no nome, a Memória de Trabalho não tem o mesmo papel que a Memória de Curto Prazo ou que a Memória de Longo Prazo. Estas estão mais associadas a guardar informações primeiro e depois resgatá-las.  

Já a Memória de Trabalho associa as informações que estão sendo adquiridas no momento em que estamos fazendo uma tarefa, com as informações resgatadas das memórias de curto e de longo prazo, mantendo-as disponíveis e as manipulando para realizar a tarefa da melhor forma possível.

E tem outra coisa sobre a Memória de Trabalho que é extremamente importante: ela tem CAPACIDADE LIMITADA! 

Todas as pessoas do mundo têm limite na Memória de Trabalho. Por exemplo, se eu peço para que você mantenha na sua mente os seguintes números: 1, 3, 19 e 23. Dê uma volta pelo local onde você se encontra e depois me diga qual era a sequência de números sem lê-la novamente, é provável que você consiga fazer essa tarefa; porque é provável que você consiga manter uma sequência de 4 números na sua Memória de Trabalho.

Agora, se eu pedir para qualquer pessoa no Mundo para que ela decore uma sequência aleatória de 1000 números, ninguém conseguirá. É simplesmente impossível, porque está MUITO ALÉM DA CAPACIDADE de Memória de Trabalho do ser humano.

De qualquer forma, isso traz um ponto muito interessante. Embora exista um ponto máximo para a Memória de Trabalho de todo cérebro humano, isso não quer dizer que todos nós temos a mesma capacidade de manter informações disponíveis e manipulá-las.

Na verdade, existe uma enorme quantidade de artigos científicos que mostram que essa capacidade varia bastante entre as pessoas; e, principalmente, que é possível treinar e desenvolver a Memória de Trabalho. 

Isso porque nosso cérebro é plástico, ou seja, ao contrário do que se pensava no século passado, nós criamos novos neurônios e, principalmente, novas conexões entre os neurônios até o final das nossas vidas, assim como mudamos as conexões existentes.

Isso não quer dizer que nossas capacidades são mantidas durante a vida inteira. Em geral, a Memória de Trabalho é aprimorada durante a infância e adolescência, atinge seu pico na vida adulta, e geralmente apresenta um declínio com o passar do tempo. Principalmente em pessoas idosas.

Isso também não quer dizer que todos os tipos de treinamento da Memória de Trabalho são eficientes. Em muitos casos, questiona-se se o desenvolvimento desta capacidade em uma tarefa específica afeta, de fato, o dia-a-dia das pessoas.

O aplicativo Sensorial Moove contém as principais tarefas de treinamento da Memória de Trabalho (como os minigames: Dígitos, DeCORe, NeuroSpace, e muitos outros) também associadas ao movimento (como os minigames: Polinúmeros invertidos, NeuroSpace Pernas, Semáforo Atrasado, e muitos outros) porque, de acordo com as pesquisas mais atuais e com os nossos anos de estudo e prática na Sensorial, concluímos que associar a estimulação cognitiva ao movimento aumenta os benefícios do treinamento cognitivo e sua capacidade de transferir os ganhos que ela proporciona para tarefas que não foram treinadas. 

Isso acontece porque o movimento aumenta o fluxo de sangue para o cérebro, trazendo oxigênio e nutrientes para os neurônios; promove a liberação de hormônios que estimulam a criação de novos neurônios e conexões; mudam a neuroquímica e o padrão de ondas do cérebro; resultando em um ambiente ideal para o desenvolvimento e consolidação das habilidades cognitivas treinadas.

Portanto, quer melhorar sua capacidade de:

1. Estudar;
2. Interagir com outras pessoas;
3. Navegar em ambientes dinâmicos;
4. Tomar decisões baseadas em diversas informações;
5. Não esquecer o que você foi fazer em um lugar;
6. Não esquecer onde estão objetos que você acabou de guardar;
7. Não esquecer o nome da pessoa que você acabou de conhecer;
8. Entre outras milhares de tarefas que fazemos no dia-a-dia?

Desenvolva sua Memória de Trabalho!!!